Las mejores rutinas para gym basadas en ciencia para dejar de improvisar y maximizar tus resultados
👇Si buscas unas rutinas para gym diseñadas según si eres una persona principiante o avanzada, aquí podrás encontrar las mejores tanto para hombres como para mujeres. Abajo de los programas podrás ver todo lo que incluyen además de las rutinas👇
GLÚTEOS Y PIERNAS DE IMPACTO
- 14 semanas de duración con 4 días a la semana
- Trabaja cuerpo completo, pero busca maximizar los glúteos y piernas como prioridad🍑
- Ideal si llevas menos de 2 años entrenando en gym o más tiempo pero sin ver muchos resultados
De $1200 mxn a solo $499 mxn (25usd)
HIPERTROFIA "CUERPO ESPARTANO"
- 14 semanas de duración con 4 días a la semana
- Desarrolla un torso y piernas fuertes, con más músculo y apariencia rocosa💪
- Ideal si llevas menos de 2 años entrenando en gym o más tiempo pero sin ver muchos resultados
De $1200 mxn a solo $499 mxn (25usd)
PIERNAS Y GLÚTEOS HIPNÓTICOS
- 15 semanas de duración con 5 días a la semana
- Trabaja el cuerpo completo, pero busca maximizar los glúteos y piernas como prioridad🍑
- Ideal si llevas al menos 2 años entrenando en gym
- Es para ti si ya sabes entrenar intenso y llegar al fallo
- NO se recomienda para principiantes o quienes lleven menos de 2 años
De $1200 mxn a solo $499 mxn (25usd)
HIPERTROFIA "CUERPO DE DIOS GRIEGO"
- 14 semanas de duración con 5 días a la semana
- Desarrolla un físico más musculoso 💪
- Ideal si llevas al menos 2 años entrenando en gym
- Es para ti si ya sabes entrenar intenso y llegar al fallo
- NO se recomienda para principiantes o quienes lleven menos de 2 años
De $1200 mxn a solo $499 mxn (25usd)
AVE FENIX PROGRAM
- 12 semanas de duración con 3 días a la semana
- Trabaja el cuerpo completo
- Ideal para tus primeros meses en el gym
- Es para ti si eres principiante y con poca o nula experiencia
De $1200 mxn a solo $499 mxn (25usd)
¿Qué incluyen las rutinas para gym?
E-book: Domina el entrenamiento
Aprende los conceptos necesarios del entrenamiento con pesas para maximizar resultados y sacar lo máximo de tus rutinas para gym. Sobrecarga progresiva, alimentación, calentamiento, progresos, conceptos básicos, fallo muscular, RIR y mucho más.
Rutina para gym: Máximos resultados
Tendrás una rutina minuciosamente diseñada para que logres los máximos resultados posibles y que tengas todo lo necesario para entrenar correctamente buscando siempre RESULTADOS. Las rutinas van de 12 a 15 semanas según la seleccionada.
Opciones de ejercicio: Hechas para cualquier gym
Tendrás de 2 a 4 opciones extra para TODOS los ejercicios sin excepción por si no tienes alguna máquina disponible en tu gym o simplemente hay algún ejercicio que no te guste.
Excel: Registra y progresa
Se agrega un apartado donde puedes llevar el registro de tus medidas corporales con imagenes de ejemplo de como tomarlas. Además puedes registrar tus entrenamientos para mejorar tus resultados.
